8체질 자가진단 테스트하기

체질별로 좋은 음식과 피해야 할 음식이 있다는 것 알고 계셨나요? 체질별로 운동방법도 다릅니다. 자신의 체질을 파악하고 빠르게 건강한 삶을 살기 바랍니다. 아래에서 바로 8체질 자가진단 테스트해 보세요. 음식과 운동법도 함께 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

8체질 자가진단 테스트

체질별 음식

 

1. 금양

1-1. 맞는 음식

금양체질에 잘 맞는 음식은 배, 도라지, 팥, 대추, 수박, 배추 등입니다.

1-2. 피해야 하는 음식

금양체질이 피해야 하는 음식은 고추, 후추, 튀김, 탕, 찌개, 돼지고기, 소고기 등입니다.

1-3. 추천 운동

금양체질의 경우 조깅, 등산 등 가벼운 유산소 운동이 좋습니다. 필라테스나 스트레칭과 같은 유연성 운동도 좋습니다.

 

 

2. 금음

2-1. 맞는 음식

금음체질이 잘 맞는 음식은 현미, 보리, 팥, 고구마, 대추, 탕, 찌개 등입니다.

 

2-2. 피해야 하는 음식

금음체질이 피해야 하는 음식은 후추, 고추, 수박, 오이, 튀김 등입니다.

2-3. 추천 운동

금음체질의 경우 산책이나 가벼운 스트레칭이 좋습니다. 유연성을 위해 요가, 필라테스도 도움이 됩니다.

 

3. 토양

3-1. 맞는 음식

토양체질이 잘 맞는 음식은 해조류, 팥, 검은콩, 배추, 오이 등입니다.

3-2. 피해야 하는 음식

토양체질이 피해야 하는 음식은 후추, 고추, 김치, 장아찌, 튀김 등입니다.

3-3. 추천 운동

토양체질의 경우 크로스핏, 마라톤과 같은 고강도 전신 운동이 도움이 됩니다. 심폐지구력 강화를 위해 사이클, 수영도 좋습니다.

 

4. 토음

4-1. 맞는 음식

토음체질이 잘 맞는 음식은 콩, 곡류, 호박, 수박, 오이 등입니다.

4-2. 피해야 하는 음식

토음체질이 피해야 하는 음식은 고추, 후추, 튀김, 김치, 장아찌, 술 등입니다.

4-3. 추천 운동

토음체질은 등산, 걷기 등 유산소와 근력운동을 함께 해줄 수 있는 운동이 좋으며 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다.

 

 

5. 목양

5-1. 맞는 음식

목양체질이 잘 맞는 음식은 녹색채소, 해조류, 수박, 배, 오이 등입니다.

5-2. 피해야 하는 음식

목양체질이 피해야 하는 음식은 고추, 후추, 튀김, 삼겹살, 술 등입니다.

5-3. 추천 운동

목양체질은 등산, 테니스, 조깅, 사이클과 같은 고강도 유산소 운동이 도움이 되며 푸시업, 턱걸이 등 상체를 중심으로 한 운동이 도움이 됩니다.

 

6. 목음

6-1. 맞는 음식

목음체질이 잘 맞는 음식은 율무, 녹두, 귤, 레몬, 칡 등입니다.

6-2. 피해야 하는 음식

목음체질이 피해야 하는 음식은 고추, 후추, 돼지고기, 소고기, 탕, 찌개 등입니다.

6-3. 추천 운동

목음체질은 산책, 요가, 스트레칭 같은 가벼운 유산소운동이 좋으며 필라테스나 가벼운 근력운동도 도움이 됩니다.

 

7. 수양

7-1. 맞는 음식

수양체질이 잘 맞는 음식은 찹쌀, 죽, 생강, 부추, 콩, 견과류, 구운 생선, 제철 채소 등입니다.

7-2. 피해야 하는 음식

수양체질이 피해야 하는 음식은 패스트푸드, 튀김, 아이스크림, 장아찌 등입니다.

7-3. 추천 운동

수양체질은 스쿼트, 런지와 같은 하체 운동이 도움이 됩니다. 수영, 조깅과 같은 전신 유산소 운동도 큰 도움이 됩니다.

 

8. 수음

8-1. 맞는 음식

수음체질이 잘 맞는 음시은 마늘, 생강, 대추, 밤, 콩, 채소, 과일 등입니다.

8-2. 피해야 하는 음식

수음체질이 피해야 하는 음식은 튀김, 빵, 과자, 아이스크림, 탄산음료 등입니다.

8-3. 추천 운동

수음체질은 산책이나 가벼운 조깅이 도움이 됩니다. 균형을 위해 필라테스, 요가도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

8체질 자가진단

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